足痩せ記事一覧

脚痩せにはスクワット!と聞くと少し不安に思うことがありませんか?そう!太ももが逆に太くなるのでは!?という不安ですね。私ももちろん不安はありました。スクワットは足(特に太もも)を鍛えて筋肉をつけるものだと思っていたからです。この太いだけではなく締まりのない太ももを何とかしたいだけで、筋肉ムキムキは希望じゃないんだけどな・・・と思いつつ、とにかく試してみなければ始まらない!ということで、不安を残しな...

私は足が太くも細くもありません…!それが最大の悩みで、筋トレをしても痩せる訳でなく太って見えてしまうし、リンパのマッサージを毎日続ける事が出来るのか不安で、続いた事がなく勿論三日坊主という結果で終わっていました。色々な場合を考えるためにインターネットで検索をしてみた結果、一日の足の疲れや血液がたまっていて少しむくんで見えるというものが毎日蓄積して根強く太い足を演出していたのです。怖いですね。足の疲...

私は脚が太く特に太ももからお尻にかけてはかなりコンプレックスでした。そこで私が意を決して行った脚やせダイエットで効果があったのをご紹介します。まず固くなってしまった脂肪をマッサージします。自分で出来ないのであれば、定期的にオールハンドエステなどで脂肪を柔らかくしてもらいます。同時にリンパも流してもらいます。 それから、筋トレです。セルライトや脂肪でぼこぼこした太ももの裏はスクワットをして足とお尻に...

ほっそりとスリムな足はたくさんの女性の憧れでもあります。足を細くしたいと願っているなら、足に負荷がかかる運度などを適度に取り入れていきましょう。食事制限のダイエットだけでは全身の脂肪が減少してしまいます。もちろん、足の脂肪も減ってはくれますが、それ以上にバストなどの減らしたくない脂肪が減ってしまってバストサイズが小さくなる可能性が高いです。そのため、食事はカロリーオーバーにならない程度にして量を減...